体内湿气重饮食应该注意什么
1 、湿气重可以通过以下饮食方式进行调理： 食物推荐： 薏米：具有利水湿的功效，有助于排除体内湿气 。可以煮薏米粥或者泡水喝 。 绿豆：具有清热解毒 、利尿消肿的作用 ，有助于去除体内湿气。绿豆汤或者绿豆粥都是不错的选择。 冬瓜：具有清热利尿、消肿排湿的作用 ，尤其适合湿气重且伴有水肿症状的人食用 。
2、除了红枣，湿气重的人在饮食中还需要注意避免寒凉 、粘腻 、不好消化的食物 。具体来说，像苦瓜、香瓜 、西瓜等寒凉食物 ，汤圆 、月饼等粘腻食物 ，以及油炸食品、辛辣食物等不好消化的食物都应尽量少吃或避免食用。当然，这并不是说这些食物完全不能吃 ，而是要适量控制 ，注意其性质和做法 。
3 、湿气较重的人还应避免摄入酒 、牛奶、肥甘厚味等油腻食物 。这类食物不易消化，容易导致肠胃闷胀和发炎 ，从而加重湿气症状。因此 ，在日常饮食中应尽量避免或减少这类食物的摄入 。总体而言，湿气重的人在饮食上需注重温热性食物的摄入 ，避免寒凉 、油腻 、甜腻等食物 ，以达到调和体内湿气的目的 。
成年人的正常体温
成年人体温37℃是正常的。以下是具体分析：正常体温范围：不论采取的是腋下测体温还是口腔测体温，37℃都在正常范围之内 。一般来说 ，口腔测温不会超过32℃ ，腋下温度基本不会超过37℃ 。
成年人体温在34℃是不正常的。人体的正常体温范围大致为36℃-37℃之间，如果低于36℃则认为属于低温 。可能是由于一些原因所导致，像周围环境的温度过低 ，穿的衣服过少 ，或者疾病所导致，包括甲状腺功能降低、心脏衰竭 ，没有力量泵血而导致血液循环速度减慢 ，出现体温过低 。
成年人正常体温值根据测量部位不同有所差异：口腔温度：正常范围为3332℃。直肠温度：正常范围为3537℃。腋窝温度：正常范围为3637℃ 。一般超过正常体温范围0.5℃以上即可视为发烧 。在应对发烧时，可根据体温高低采取不同的退烧措施。
成年人测量的腋窝温度超过37℃ ，考虑有发烧的情况 ，低于35℃考虑有低体温症的情况，39℃基本在比较正常的范围内 。成年人的腋窝温度都比人体的深部温度略低 ，测量的时候也会受到外界环境因素的影响 、测量手法的影响或测量时间不足 ，都有可能导致测量的温度略偏低的情况，可以隔10分钟以后再重新测量 。
一般来说 ，正常成年人在清醒状态下体温大约在36℃到37℃之间 ，而睡觉时体温可能会下降0.3℃到0.5℃左右。这是因为睡眠时身体的各个器官和系统都进入了相对放松的状态 。比如，心脏跳动会变慢，血液循环速度也会减慢 ，这样就减少了能量的消耗和热量的产生 。
人体的正常体温范围通常被定义为36至32摄氏度。这个范围内的体温表明身体处于健康状态 。当体温上升至34摄氏度时 ，已经接近了轻微发热的阈值 。在这个温度下，建议采取措施进行降温 ，比如多喝水 ，保持室内通风，并考虑服用一些退热药物。
艾烟有什么功效
艾烟对交感神经有调节作用 ，被人体吸收后起到镇静和安眠的作用 ，现代人的压力那么大，每个人都有燥的情绪 ，如果你有福气闻到艾烟 ，你会有一种全身放松的感觉，有缓解压力的效果 。
提高免疫力 艾灸烟熏可以提高人体免疫力 ，使我们更容易抵抗疾病 。烟熏从艾叶中释放出来的精油能够刺激神经系统 ，进而调节体内免疫系统的功能。另外，艾烟一般都含有各种维生素和矿物质，具有促进新陈代谢和抵御疾病的功效。
消毒杀菌 熏艾具有消毒杀菌的功效 。艾烟能够在一定程度上抑制细菌和病毒的生长繁殖 ，对于预防呼吸道感染 、净化空气有一定作用 。驱邪除湿 熏艾还有很好的驱邪除湿效果。在中国传统文化中 ，艾被认为具有祛邪避凶的作用 。同时，艾燃烧产生的热量可以促使室内空气流通 ，有助于排出湿气 ，保持环境干燥 。
抗菌作用：艾烟对常见的化脓性细菌有显著抑制作用。实验显示，艾烟熏10分钟可以抑制培养皿中的细菌生长 ，而在烧伤创面的抑菌试验中 ，艾烟的烟熏可以减少764%的菌落数 。此外，艾烟对变形杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌和结核杆菌等也有抗菌作用 。
香烟保健反有效 其实 ，艾灸产生的烟对人体是利大于弊的 ，艾烟有特殊香味，古人以之辟邪。
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